Forecast Neuroathletik
So vermeintlich einfach und selbstverständlich, gleichzeitig so wichtig und komplex. Die Atmung bildet die Grundlage unserer Energiegewinnung. Und weil sie so entscheidend für unser Überleben ist, brauchen wir nicht einmal darüber nachzudenken, wie wir atmen. Es funktioniert, unabhängig davon ob wir schlafen oder wach sind. Aber nur weil wir uns darauf verlassen können, bedeutet das […]
Es kann Menschen mit starkem Symptomverlauf betreffen, es kann aber auch genauso nach einer Erkrankung mit leichtem Symptomverlauf auftreten: nach eigentlich überstandener Infektion bist du nicht in der Lage, die volle Leistung abrufen zu können. Brennende Lungen, das Gefühl von Erschöpfung. Irgendwie scheint der Körper dich auszubremsen, eben besonders dann wenn du dich stark belasten […]
Schmerzen können Angst machen. Empfinden wir Menschen Schmerzen, ist das zunächst mal ein mehr oder weniger unangenehmes Gefühl. Und in der Folge häufig der Grund dafür, dass wir uns Gedanken darüber machen, ob oder zumindest wann ich meinen Alltag oder meinen Sport wieder uneingeschränkt ausführen kann. Ängste davor, bestimmte Bewegungen auszuführen, weil sie wieder zu […]
Der Arbeitstag im Büro oder Homeoffice ist geschafft. Du hast Dich mal wieder von einem Meeting ins nächste geklickt. Etwas Zeit fürs Mittagessen hast Du Dir freigehalten. Das Frühstück musste zwischendurch irgendwie rein, fällt schon nicht so auf wenn die Kamera mal aus ist. Nach so einem Arbeitstag stellst Du öfter fest, dass sich Dein […]
Laufen und Gehen gehören zu den natürlichsten Bewegungsabläufen des Menschen. Wir haben sie tief verinnerlicht und müssen, gesundheitliche Einschränkungen ausgeschlossen, nicht darüber nachdenken wie wir es tun. Wenn Du spontan losläufst, gibt Dein Gehirn den Befehl und Du läufst. Die Techniken sind durchaus unterschiedlich, aber der grundlegende Ablauf ist doch bei allen gleich. Arme und […]
Hast Du selbst auch schon die Erfahrung gemacht, dass Du eine Runde drehst und mit einem Mal kommt Dir ein Gedanke in den Kopf geschossen, der Dich den entscheidenden Schritt in Deinen bis dahin stockenden Planungen weiterbringt? Könnte ein Zufall sein, Du wolltest ja nur mal eben ein wenig abschalten, ist es aber nicht! Bewegung […]
Eine gute Beweglichkeit ist nicht nur in vielen Sportarten entscheidend, sondern auch bei alltäglichen Herausforderungen unerlässlich. Beim Handball beispielsweise braucht ein Athlet eine ausreichende Schulterbeweglichkeit in der Wurfbewegung um biomechanisch günstige Voraussetzungen für einen kräftigen Wurf herzustellen. Ähnliches gilt für den Fußballer bei der Schussbewegung im Hüft- und Fußgelenk. Aber selbst, wenn ich mich am […]
Unser Gehirn entscheidet als oberste Instanz der Bewegungsregulation darüber, wie wir auf bestimmte Situationen reagieren und wie wir uns bewegen, und das größtenteils auf unbewusster Ebene. Aber nach welchen Prinzipien arbeitet es dabei? Auf welcher Grundlage trifft es seine Entscheidungen? Und wie kannst Du dir dieses Wissen im Training zu Nutze machen? Grundsätzlich möchte das […]